Quoi manger pendant la canicule ? Afin d’assumer pleinement sa journée. Pendant la canicule, les nuits sont souvent courtes ! Il faut donc prendre un maximum de vitamines pour la journée qui arrive. Kyango conseil un petit déjeuner complet, souvent oublié c’est le repas le plus important de la journée surtout à cette période.
On mise sur la fraîcheur et les vitamines avec un bon smoothie ! Pêche, fraise, abricot, groseille, banane, pastèque, les fruits de saison ne manquent pas (même congelés pour les flemmards).
On peut aussi préparer une verrine avec du fromage blanc, du muesli et des fruits frais pour avoir de l’énergie jusqu’à midi. Pour l’hydratation, on évite toujours l’alcool mais aussi les jus de fruits, trop sucrés et on privilégie un verre d’eau avec le jus d’un citron fraîchement pressé. Le citron contient beaucoup de vitamine C. C’est ce qu’il te faut pour rester en forme !
Avec nos recommandations tu verras le coup de barre de 11h ne sera plus qu’un vague souvenir.
Un commentaire
Super capucine, article très intéressant