Certains d’entre vous vont vouloir retrouver leur summer body avec les beaux jours qui arrivent. Que ce soit votre alimentation ou vos activités sportives, beaucoup de choses sont à prendre en compte. Kyango vous a sélectionné les meilleures applications de sport, de nutrition et de santé pour vous aider avec ce mode de vie. Voici notre top 5 des applications pour garder la forme.
Parce que tout commence par une bonne alimentation, la première des applications pour garder la forme est bien évidemment Yuka. Bien qu’elle soit aujourd’hui l’une des plus téléchargées sur Play Store, nous allons vous en résumer l’intèret et les features principales.
Véritable allié pendant vos courses, Yuka va vous aider à choisir les meilleurs produits grâce au simple scan de leur code-barre. En scannant le code-barre d’un produit, Yuka lui attribut un score sur 100 en fonction de sa composition. Ce premier indicateur est en fait basé sur la quantité de fibres, calories etc… ainsi que sur les potentiels additifs présents dans le produit. Ces informations détaillées sont aussi accessible avec un simple clic et vous permettront des comparaisons (mais aussi des désillusions face à certains produits que vous aimez tant…) pour optimiser au mieux votre alimentation.
En plus de sa note, il est attribué à chaque produit une pastille de couleur pour avoir un aperçu plus rapide de tout ce qu’on a consommé. Tout est d’ailleurs condensé dans une infographie sous forme de camembert avec la part de produits Excellent, Bon, Médiocre et Mauvais.
Couplée à des applications de sport, l’application Yuka est donc l’une de vos meilleures amies dans sa version gratuite comme dans sa version payante (qui ajoute simplement la recherche de produit depuis l’application). La plupart des magasins et grandes surfaces y sont référencées donc aucun souci à vous faire de ce côté-là !
Avec les grosses chaleurs qui arriveront d’ici quelques mois, n’hésitez pas à lire notre article sur le régime à adopter pendant la canicule !
Adidas Running que certains reconnaîtront sous le nom de Runtastic, est le leader du suivi de running (nous vous donnons d’ailleurs des conseils ici pour améliorer votre course à pied) . Implantée depuis des années, c’est l’application la plus complète et la plus ergonomique à ce jour. Certains ont tendance à oublier l’importance du cardio lorsqu’ils s’entraînent à la salle de sport par exemple. C’est pourtant une des composantes importantes pour retrouver votre forme d’entant. Adidas Running sera votre allié parfait.
Cette application de sport va chronométrer vos courses, en déterminer la longueur, le rythme mais pas que. Elle vous fournira de nombreuses statistiques quant à vos sessions et les comparera entre elles. Adidas Running fait office de véritable coach de course : il vous fournit des informations détaillées, vous rappelle à l’ordre lorsque vous ne remplissez pas objectifs hebdomadaires/mensuels…
Vous pourrez aussi évaluer votre progression au fil du temps grâce à la map retraçant votre trajet ou aux différents graphiques. La mise en place d’objectifs aide beaucoup à les tenir grâce aux différents rappels de l’application.
Il nous était impossible de faire un des meilleures applications pour garder la forme sans parler du géant Strava ! Il s’agit de l’application la plus complète du top puisqu’elle embarque un grand nombre de sports dans son suivi d’activité. Peu importe l’activité, vous aurez accès à un grand nombre de statistiques. Le vélo est disponible sur Strava alors cela peut être l’occasion d’essayer notre service de location en découvrant les plus beaux spots bordelais
L’application est donc très polyvalente et propose un aspect communautaire très apprécié de ses utilisateurs. La communauté est très grande, vous pourrez partager vos trajets et performances avec vos amis et collègues voir vous comparer à eux sur une portion de trajet particulière.
Strava possède une fonction de localisation en temps réel lors de vos plus grosses sorties pour alerter vos proches en cas d’urgence !
La majeure partie de l’application est gratuite, mais une offre Summit à 7.99 euros/mois ou 59 euros/an est aussi disponible pour des fonctions plus poussées.
Même si l’application de sport de training que propose Adidas est très bien, on a décidé de changer un peu et de sélectionner celle de Nike. Si vous n’avez pas le temps ou simplement la motivation suffisante d’aller dans une salle de sport pour vous sculpter ou vous muscler, ces applications sont faîtes pour vous. Elles proposent des entraînements assez courts et faisables à domicile ET sans matériel.
Même s’il sera compliqué de vous transformer en The Rock avec ce genre d’exercices, ils permettent de garder une certaine forme physique et forment un bon duo avec le running. Les entraînements sont plutôt variés et vous permettront de travailler tout votre corps ou cibler une partie spécifique. L’idéal étant de vous créer une routine alternant le haut et le bas du corps entrecoupés d’entraînements complets. Nike Training Club est l’une des applications pour garder la forme par excellence !
Dr Sport - iOS et Android
Si vous n’êtes pas habitués à faire de l’exercice régulièrement ou si n’êtes pas rigoureux dans vos mouvements, vous risquez d’avoir rapidement des douleurs dûes au sport. Pour cela il existe Dr Sport (oui, ce n’est pas exclusivement une application de sport), une application qui grâce à une série de questions vous offre un premier diagnostic quant à vos douleurs. Même si ce diagnostic ne vaut pas une consultation chez le médecin, elle peut vous permettre de vous traiter assez rapidement contre ces douleurs.
Elle vous fait la liste des premiers soins et remèdes en fonction de ce qu’elle a diagnostiqué et vous en dit plus sur la pathologie par exemple. L’analyse prend d’ailleurs en compte de nombreux facteurs comme l’activité qui a été pratiquée, l’emplacement exact de la douleur, s’il y a autre chose qu’une simple douleur (piquottement etc…).
Même si vous n’utiliserez pas Dr Sport chaque jour (si c’est le cas, évitez le loto un certain temps) mais le jour où vous en aurez besoin, vous serez heureux de l’avoir installée. Aussi, cela vous évitera un auto-diagnostique de cancer sur Doctissimo à cause d’une douleur au doigt.
Vous êtes maintenant parés pour commencer une routine sportive. Alimentation, sport, tous les facteurs sont réunis pour vous assurer une réussite. Bonne chance !