Les meilleurs entrainements sport maison
Vous avez peur d’être perdu(e) dans vos entrainements durant le confinement ? Les salles de sports sont fermées et se déplacer avec une attestation risque de vous refroidir ? Pas de panique. Chez Kyango, nous vous avons fait une sélection des meilleurs exercices à réaliser directement depuis chez vous mais pour vous garder encore plus en forme, nous avons concocté des entrainements complets et efficaces. Ces circuits de sport à faire chez soi se destinent à tout type de sportif donc n’hésitez pas à adapter la séance en fonction de tes capacités. Le but est de finir chaque circuit en tenant le temps imparti et non de se fatiguer sur un unique exercice. Pour compléter votre entraînement, n’oubliez pas de lire notre article sur les applications indispensables pour garder la forme.
Un Entrainement accessible à tous - tabata songs
La chaîne Tabata Songs propose de nombreux circuits de 7 minutes aux intensités différentes. Elle comptabilise des millions de vues sur certains d’entre eux. Ici, le programme est très diversifié entre haut et bas du corps. C’est un circuit complet qui conviendra à tout le monde et qui permettra de réaliser la séance en direct en suivant le timing indiqué.
Un programme intense de 5 minutes - Benjamin mace
Sur Instagram, vous trouverez de nombreux circuits mais c’est celui de Benjamin Mace que nous avons décidé de vous présenter. Il se compose de 10 exercices de 25 secondes avec 5 secondes de transition. Un programme de 5 minutes assez court mais très intense puisque vous enchainez quasiment chaque exercice et ce, toutes les 25 secondes.
un entraînement mma au poids du corps - tiger muay thai
Nous passons cette fois-ci au niveau supérieur avec un entraînement digne d’un combattant de MMA. Les 8 minutes de ce programme vous paraîtront interminables mais vous serez coaché et soutenu par les combattants du club Tiger Muay Thai. Une réelle dose de motivation et un des entrainements sport maison les plus intenses.
un accompagnement à chaque exercice - from human to god
Fini les excuses pour reporter votre séance. Place à un circuit de 7 seulement minutes proposé par FromHumanToGod. Au premier abord, les exercices peuvent sembler complexes mais le coach vous donne toutes les explications nécessaires afin d’exécuter à la perfection chaque exercice et éviter de vous blesser.
un circuit pour de la perte de poids - chris heria
À la recherche d’exercices pour perdre du poids ? Ce circuit sera fait pour vous ! Idéal pour la perte de masse graisseuse, cet entrainement intense et complet pratiqué au quotidien vous apportera de vrais résultats.
Ces entrainements de sport maison vous permettront de garder la forme avec votre poids du corps ou à l’aide d’objets que vous possédez chez vous : chaises, packs d’eau, paquets de pâtes… Soyez créatif ! L’important est de maintenir une intensité qui correspond à votre rythme et de tenir le plus longtemps possible. Se fatiguer sur un exercice de 25 secondes n’aura aucun effet alors que sur 7 minutes moins intenses, des résultats feront leur apparition.
En attendant, n’hésitez pas à proposer votre matériel de sport à la location chez Kyango. Des milliers de personnes louent chaque jour sur la plateforme et sont à la recherche d’équipements sportifs !
ARTICLES RECENTS
- Qu’est ce que Nomads Surfing ? 29 juillet 2021
- Quels sont les essentiels à prendre pour une sortie VTT ? 29 juillet 2021
- Qu’est ce que QB Nautique ? 21 juillet 2021
- Quels sont les meilleurs spots pour faire du paddle en France ? 16 juillet 2021
- Quels sont les différents types de planche de surf ? 24 juin 2021