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Coronavirus : 5 circuits de sport à faire chez soi (tous niveaux) - Kyango

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Blog>>>>Coronavirus : 5 circuits de sport à faire chez soi (tous niveaux)
cover circuits à faire chez soi
Posté le 18 mars 2020, à 11h16.
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Coronavirus : 5 circuits de sport à faire chez soi (tous niveaux)

Avec le confinement, il va être de plus en plus compliqué de s’entraîner. Les salles de sports sont fermées et il faut une autorisation pour sortir donc c’est la galère. Chez Kyango on vous a sélectionné hier les meilleurs exercices à faire directement depuis chez vous mais certains ont souhaités savoir comment les accorder et à quelle fréquence. Pour remédier à cela, on a fait une sélection des meilleurs circuits pour que tu puisses garder la forme. Ces circuits de sport à faire chez soi se destinent à des sportifs de niveau très différents alors sois réaliste sur tes capacités ! Le but est de finir chaque circuit en tenant le temps imparti et non de se fatiguer sur un unique exercice. Pour compléter ton entraînement, n’oublie pas de lire notre article sur les applications indispensables pour garder la forme.

Un workout accessible à tous - tabata songs

La chaîne Tabata Songs propose de nombreux circuits de 7 minutes aux intensités différentes et comptabilise des millions de vues sur certains d’entre eux. Ici, le programme est très diversifié entre bas et haut du corps. C’est un circuit complet qui conviendra à peu près à tout le monde. Un des avantages aussi étant qu’il est tourné en une seule prise et embarque un timer, vous le réaliserez donc en direct face à la vidéo. Il n’y a pas de temps à perdre avec des explications pour chaque exercice !

un entraînement mma au poids du corps - tiger muay thai

Fini de rigoler, on passe au niveau supérieur avec un entraînement digne d’un combattant de MMA. Les 8 minutes de ce programmes vous paraîtront interminables tant il est difficile mais vous serez coachés et soutenus par Tiger Muay Thai. Une dose de motivation bienvenue sachant que c’est filmé lors d’une vraie séance !

un accompagnement à chaque exercice - from human to god

N’ayez pas peur de la longueur de la vidéo ! C’est en réalité un circuit de 7 minutes que vous propose FromHumanToGod mais comme à son habitude, la vidéo dure toujours longtemps. Néanmoins chaque exercice vous est détaillé et expliqué pour que vous puissiez assurer sa bonne exécution. Bien qu’il soit plutôt compliqué, le circuit est adaptable à votre niveau en intensité.

un circuit pour de la perte de poids - chris heria

Si vous souhaitez profiter de cette période de confinement pour perdre du poids, voici surement le circuit fait pour vous. Pensé pour la perte de masse graisseuse, c’est un circuit intense et complet qui s’il est pratiqué quotidiennement, peut amener de vrais résultats !

Ces circuits de sport à faire chez soi permettent la plupart du temps de garder la forme avec son simple poids du corps ou à l’aide d’objet que l’on possède tous (chaises). L’important est de maintenir une intensité qui nous correspond et de tenir la durée du circuit. Se fatiguer sur un exercice de 25 secondes n’aura aucun effet alors que sur 7 minutes moins intenses, des résultats feront leur apparition. Faîtes-nous part en commentaire des circuits de sport à faire chez soi que vous avez choisis parmi notre liste mais pas que !

En attendant l’été, propose ton matériel de sport à la location chez Kyango. Dés la fin du confinement, tout le monde voudra se dépenser alors mieux vaut que ton matériel soit déjà en location !

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