Logo Kyango
Particuliers professionnels
cover circuits à faire chez soi

Coronavirus : 5 entrainements sport à faire chez soi

Faire du sport sans matériel tout en éliminant des calories au maximum ? Oui, c'est possible ! Découvrez nos 5 entrainements, selon les niveaux, à reproduire chez soi avec modération. Ou pas.

Partager l'article

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur linkedin
Partager sur email

Les meilleurs entrainements sport maison

Vous avez peur d’être perdu(e) dans vos entrainements durant le confinement ? Les salles de sports sont fermées et se déplacer avec une attestation risque de vous refroidir ? Pas de panique. Chez Kyango, nous vous avons fait une sélection des meilleurs exercices à réaliser directement depuis chez vous mais pour vous garder encore plus en forme, nous avons concocté des entrainements complets et efficaces. Ces circuits de sport à faire chez soi se destinent à tout type de sportif donc n’hésitez pas à adapter la séance en fonction de tes capacités. Le but est de finir chaque circuit en tenant le temps imparti et non de se fatiguer sur un unique exercice. Pour compléter votre entraînement, n’oubliez pas de lire notre article sur les applications indispensables pour garder la forme.

Un Entrainement accessible à tous - tabata songs

La chaîne Tabata Songs propose de nombreux circuits de 7 minutes aux intensités différentes. Elle comptabilise des millions de vues sur certains d’entre eux. Ici, le programme est très diversifié entre haut et bas du corps. C’est un circuit complet qui conviendra à tout le monde et qui permettra de réaliser la séance en direct en suivant le timing indiqué.

un entraînement mma au poids du corps - tiger muay thai

Nous passons cette fois-ci au niveau supérieur avec un entraînement digne d’un combattant de MMA. Les 8 minutes de ce programme vous paraîtront interminables mais vous serez coaché et soutenu par les combattants du club Tiger Muay Thai. Une réelle dose de motivation et un des entrainements sport maison les plus intenses.

un accompagnement à chaque exercice - from human to god

Fini les excuses pour reporter votre séance. Place à un circuit de 7 seulement minutes proposé par FromHumanToGod. Au premier abord, les exercices peuvent sembler complexes mais le coach vous donne toutes les explications nécessaires afin d’exécuter à la perfection chaque exercice et éviter de vous blesser.

un circuit pour de la perte de poids - chris heria

À la recherche d’exercices pour perdre du poids ? Ce circuit sera fait pour vous ! Idéal pour la perte de masse graisseuse, cet entrainement intense et complet pratiqué au quotidien vous apportera de vrais résultats. 

Ces entrainements de sport maison vous permettront de garder la forme avec votre poids du corps ou à l’aide d’objets que vous possédez chez vous : chaises, packs d’eau, paquets de pâtes… Soyez créatif ! L’important est de maintenir une intensité qui correspond à votre rythme et de tenir le plus longtemps possible. Se fatiguer sur un exercice de 25 secondes n’aura aucun effet alors que sur 7 minutes moins intenses, des résultats feront leur apparition.

En attendant, n’hésitez pas à proposer votre matériel de sport à la location chez Kyango. Des milliers de personnes louent chaque jour sur la plateforme et sont à la recherche d’équipements sportifs !

Plus d'articles à découvrir

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Votre vie privée nous préoccupe

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies ou autre moyen de collecte de données afin de nous permettre de mesurer l'audience de notre site ou simplement pour vous proposer une experience de navigation personnalisée.

Pour en savoir plus sur vos droits concernant ces traitements, rendez-vous sur la page des conditions générales d'utilisation.

Accepter Refuser