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Comment débuter en escalade ? - Conseils - Kyango

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Posté le 22 avril 2020, à 11h32.

Comment débuter en escalade ?

comment DÉBUTER en ESCALADE DANS LES MEILLEURES CONDITIONS

Ça vous intéresse de savoir comment débuter en escalade ? Certes le confinement empêche toute sortie mais c’est peut être l’occasion de prendre le temps de découvrir un nouveau sport ? L’escalade devient une activité de plus en plus répandue. Cette activité consiste à évoluer le long d’une paroi, plus ou moins grande, avec ou sans attache dans le but d’atteindre le sommet. Souvent vu comme un sport extrême, celui-ci ce démocratise de plus en plus grâce à l’ouverture de l’escalade en salle !

Alors, Comment débuter en escalade ?

Une des solutions idéale pour commencer l’escalade est le bloc en salle. En effet, le bloc vous permet de commencer en douceur ! La paroi est à une faible hauteur : ainsi plus la peine de penser au vertige ! Vous pourrez vous concentrez sur vos moindres mouvements et grimper selon vos envies. De multiples parcours, de facile à difficile sont à votre disposition.

D’autant plus que le bloc nécessite moins de matériel. Il faudra vous munir de chaussures faites pour cette activité, et d’un short ! Et cela pour toute l’année car l’escalade en salle ne présente pas de saison !

Quelles sont les techniques de bases ?

Premièrement il faut lire, comprendre et analyser la paroi que vous souhaitez grimper. Cela doit être un automatisme. En effet, en tant que débutant - ou confirmé -, il est important de ne pas laisser place à l’improvisation car les muscles se fatiguent vite !

Collez-vous au maximum à la paroi. En effet, si vous êtes éloigné de la paroi, la gravité vous fera forcer plus que nécessaire ! Garder votre corps proche du mur pour économiser des forces.

Bras tendus et jambes pliés !
Les principales erreurs quand on débute en escalade, sont de vouloir garder les bras pliés et de ne pas assez utiliser ses jambes. Faites l’inverse ! Tendez vos bras et pliés vos jambes. Les bras fatigueront moins ; ainsi l’effort demandé sera balancé dans les jambes ! Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le plus gros effort à fournir est dans les jambes ainsi que les pieds. Il faut apprendre à trouver le positionnement idéal grâce à ses jambes et ses pieds afin d’avoir un équilibre parfait.

Vous hésitez encore ?

Parfois une image vaut mieux que mille mots. À travers cette vidéo : du fun, de l'amusement et de la découverte ! Cette pratique d'escalade en salle vous permet de faire du sport, et de vous amusez entre amis, en famille ou même tout seul.

Avec ces quelques conseils pour débuter l'escalade, vous êtes prêts à grimper votre première paroi ! 
Et si vous avez du matériel que vous n'utilisez pas, mettez le en location !​

Cet article a été écrit par

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