KYAN'BLOG
Posté le 7 avril 2020, à 1h24
Séance fessiers et cuisses. Durée : 30min / Répétitions : 3 tours minimum. Pour cette séance fessiers et cuisses,tu n’as besoin de rien ! Juste de tes jambes en pleine forme (ou pas). Dans cette séance, tu vas travailler sur 3 séquences de 7 min avec 3 min de repos entre chaque. ici quelques exercices d’échauffement. L’objectif ? Développer et améliorer l’endurance musculaire de tes jambes. Toutes les minutes tu devras faire 7 burpees complets + un maximum de squat.
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Posté le 5 avril 2020, à 7h02
Aujourd'hui nouvelle séance cardio à la maison ! Tu n'as besoin d'aucun équipement mise à part une corde à sauter mais qui peut être accessoire. Pour cette séance cardio à la maison tu devras réaliser 5 tours de 7 exercices ce qui te fera une séance de 35 minutes. Chaque exercice doit durée 45 secondes. Entre chaque exercice tu prendras 15 secondes de récupération.
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Posté le 2 avril 2020, à 11h39
Le stand-up paddle est un sport venu tout droit de Hawai et basé sur le surf. Il se pratique comme son grand frère à l’aide d’une planche mais vous êtes ici équipés d’une pagaie pour avancer. Il existe de nombreuses variantes de ce sport : randonnée, course… qui en font un sport très complet. Kyango vous donne quelques conseils pour vous y initier de la meilleure manière.
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Posté le 2 avril 2020, à 10h35
Séance fessiers et cuisses. Durée : 30min / Répétitions : 3 tours minimum. Pour cette séance fessiers et cuisses,tu n’as besoin de rien ! Juste de tes jambes en pleine forme (ou pas). Dans cette séance, tu vas travailler sur 3 séquences de 7 min avec 3 min de repos entre chaque. ici quelques exercices d’échauffement. L’objectif ? Développer et améliorer l’endurance musculaire de tes jambes. Toutes les minutes tu devras faire 7 burpees complets + un maximum de squat.
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Posté le 1 avril 2020, à 4h37
Les jeux de société et les jeux vidéos sont loin d’être incompatibles. Pour vous occuper pendant le confinement, voici quelques sites web ou applications mobiles gratuites qui vous permettront de jouer avec vos amis ou votre famille. Notez qu’il existe des variantes en ligne de tous les jeux de sociétés les plus connus. Evidemment, on n’abordera pas de jeux sur consoles puisque tout le monde n’en possède pas une chez soi.
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Posté le 30 mars 2020, à 4h48
Les challenges existent sur Internet depuis sa création et certains ont énormément fait parler d’eux en mettant la vie des participants en danger. Aujourd’hui on vous a sélectionné les meilleurs challenges sportifs du moment pour défier vos potes pendant le confinement. Qu’ils soient complexes ou simplement amusants, voici les meilleurs challenges sportifs de cette période de confinement.
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Posté le 28 mars 2020, à 8h06
Un wod spécial burpees et squats ca te tente ? Chez Kyango, Quentin et Vincent ont toujours leur routine sportive et ils ont décidé de partager pendant tout le confinement les exercices qui composent leur entraînement. Ils partageront chaque jour un programme à suivre pour se renforcer, s’affiner ou se muscler. Découvrir notre sélection d’exercices à faire à la maison wod spécial burpees et squats
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Posté le 27 mars 2020, à 11h42
Que vous alliez à la salle, que vous sortiez courir ou que vous vous défouliez sur votre de boxe, voici une playlist de sport avec les titres les plus motivants. Vous aurez évidemment à l’adapter selon vos goûts tant elle est hétérogène. Rap, rock, électro se côtoient pour vous offrir un bon boost d’adrénaline durant vos sessions.
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Posté le 26 mars 2020, à 4h47
Alors oui, il existe des dizaines d’applications qui vous proposent des entraînements, programmes et exercices sportifs mais on vous a sélectionné les 5 meilleures. Vu que le confinement a été l’occasion pour un bon nombre d’entre vous de se mettre ou se remettre au sport à coup de petits entraînements quotidien, ces application seront sans nul doute faîtes pour vous. On décortique pour vous les moindres défauts mais surtout les points forts de chacune d’elles ! On avait réalisé un top similaire quelques semaine auparavant sur les applications pour garder la forme mais à l’heure actuelle, les applications de running par exemple ne sont plus d’actualité.
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Posté le 26 mars 2020, à 11h45
Parce qu’on essaie chez Kyango de vous faire passer le meilleur confinement possible, cela fait quelques jours que l’on vous trouve des programmes et des idées pour vous occuper. En ce 26 mars on remet le couvercle en vous sélectionnant du matériel de sport pour s’entraîner à la maison à moindre coût ! En les intégrant à l’un de nos circuits sportifs, vous obtenez un entraînement complet et digne d’une salle de sport.
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